برنامج التعافي من الاكتئاب

عن البرنامج

Behavioural activation, cognitive work and gradual re-engagement with the things that used to matter.

الأساليب العلاجية

• Cognitive Behavioural Therapy
• Interpersonal Therapy

خطوات البرنامج

1. 1

   CBT

   Core cognitive-behavioural work: thought records, reframing and behavioural experiments.

   • — Map the thought-feeling-behaviour cycle
   • — Challenge unhelpful thinking styles
   • — Run a behavioural experiment

   4 جلسات مقترحة

2. 2

   Life Skills

   Routine, sleep, organisation and daily functioning.

   • — Stabilise sleep and routine
   • — Build organisation systems

   2 جلسات مقترحة

3. 3

   Personal Development

   Values, identity and long-term direction.

   • — Clarify core values
   • — Set aligned goals

   2 جلسات مقترحة

4. 4

   Progress Review

   Review goals, measure change and plan next steps.

   • — Review goal attainment
   • — Re-measure outcomes
   • — Agree next phase of care

   1 جلسة مقترحة

العيادات اللي بتقدّم البرنامج

كل عيادة بتحدد مدة البرنامج وعدد جلساته وسعره والمعالج المسؤول عنه. افتح صفحة العيادة لتشوف تفاصيلها.